RITUALITOS que nos permiten conectarnos con la mirada, los sentidos, la presencia y el juego. Un Ritual para mí es aquello que hacemos en nuestra rutina y que nos permite conectar con una parte de nuestro SER y nos permite sentir y expresar amor.
Cada día y cada encuentro es una oportunidad para conectarnos, y en la rutina diaria hay momentos que se repiten en los que puedes usar una palabra, una frase, un gesto, una canción, un movimiento, lo que sea para conectar con los niños y niñas.
Con canciones, juegos con el cuerpo, caricias y palabras, podemos practicar diariamente muchas maneras de decir TE AMO.
Segun la Dra. Becky Bailey, fundadora y creadora de la Disciplina consciente: "Los rituales amorosos son actividades de conexión que incluyen: contacto visual, contacto físico, presencia y diversión.En familia puedes crear estos rituales a la hora de dormir, en la rutina al despertar, antes o después de las comidas, al despedirse, entre otros"
Hoy quiero compartirte algunos de los RITUALITOS que hago en casa con mi hija y en nuestras sesiones del Programa de Bienestar en familia con los niñ@s y familias.
IMPORTANTE: trata de repetirlos diariamente, esa es la intención.
Estos rituales que e comparto, se basan en mi sentir de mamá , toman algunos elementos de los Rituales Amorosos creados por la Dra. Bailey, e integran algunas características de juego que he aprendido durante mis años de formación como profesora de yoga.
EN CASA
MASAJE AL DESPERTAR
Que rico es tener un despertar tranquilo y con mimos. que lo primero que sientas es una mano cariñosa que te ayuda a darle la bienvenida al dia.
Qué necesitas: tener uno o dos minuticos de más para despertar, y para hacer un masajito por todo el cuerpo de tu pequeño/a.
Tomando la canción de Magdalena Fleitas que compartí en instagram vamos acariciando cada parte del cuerpo una por una, mientras quitamos las cobijas.
DESPEDIDA PARA IR AL COLE
Aprovechando la imaginación, inventamos que nuestro corazón está unido por un hilo invisible que atraviesa el tiempo y el espacio.
Al despedirnos en el puerta del cole nos damos un beso en la mano y nos decimos "mi corazón está siempre contigo, que los angelitos te protejan en una burbuja de color.....(inventamos un color cada día)"
Puedes inventarte una despedida divertida, con un gesto, una caricia, una palabra, la puedes construir con tu hijo para que se vuelva una especie de clave secreta que los mantiene unidos.
SALUDO CON ENERGÍA
¿Cómo te sientes cuando alguien que no ves hace tiempo te saluda con energía y alegría? se siente bien verdad?
Bueno pues puedes imaginar algo así para crear un saludo especial, con una sonrisa, un abrazo y un beso espichados, con un gesto.Sorprender es en nuestra casa el elemento que se repite en el saludo... un dia cosquillas, un beso fuerte, otro un abrazo chistoso, y lo acompaño con la frase: Te amo Siempre (es decir en este momento, cuando estamos bien y cuando no...pero Siempre)
EN CLASE DE YOGA
En nuestras sesiones de Bienestar y yoga en familia, tenemos muchos rituales que nos invitan a conectarnos con el momento presente.
Hoy te comparto estos tres:
1. Sentarnos en circulo para vernos los unos a los otros
2. Encendemos una velita que representa la LUZ de nuestro corazón y podemos elegir el lugar de nuestro cuerpo a donde queramos llevar esa Luz.
3. Cantamos una canción de saludo (luego en otra entrada se las compartiré) y jugamos a que Antonia la Araña sale de paseo y se sube por nuestra espalda para hacernos cosquillas en la cabeza.
Es un momento que les gusta a todos, pues creamos un contacto divertido, traemos la mente a ese momento presente con el saludo, y ademas nos hacemos cosquillas invitando a un momento de calma y diversión.
Hay alguno que pasan de vez en cuando y no quieren, siempre tenemos la opción de decidir si queremos que alguien más ponga esta araña en nuestra cabeza.
HOY ME SIENTO
Bluepy es un curioso hipopótamo que nos acompaña todas las clases, y el nos invita a contar cómo nos sentimos hoy.
Es una imagen que me ha permitido compartir la importancia de identificar nuestras emociones, conocer las reacciones en nuestros cuerpo y decidir las acciones que vamos a realizar con esa emoción que sentimos.
Pronto te comaprtiré más sobre Bluepy y el poster de las emociones para que puedas descargarlo y tenerlo en casa.
Me encantaría conocer tus ritualitos en casa con tus hijos, o si eres profesor, conocer los ritualitos que haces en la escuela.
Compartamos, así vamos armando entre todos una gran bolsa de rituales e ideas para conectarnos de Corazón a corazón
Feliz semana para todos, Un abrazo
Lina C.